フィットネスA
　　運動と健康
ICHINOSE YOSHIYUKI　
市瀬　良行		 平成16年度以前入学者は2単位
平成17年度以降入学者は1単位　
1〜4年　
前期　
30004502

フィットネスでは、大学キャンパス内において可能な種目を取り上げ、それらのスポーツ実践を通して体力の評価、運動処方を学び、健康の維持・増進のためのスポーツを自らの生活に取り入れることのできる能力を身につける。
体育・スポーツの実践
「トレーニング」「屋内種目」「屋外種目」等の実践学習
体育・スポーツの理論（からだ気づき）
「体力の評価」「身体運動がもたらす効果」「運動処方」等の理論学習

評価方法： 授業への積極的な取り組みを重視し、出席状況、授業態度、レポートを総合し評価する。

テキスト名： 理論の授業がある日はテキストを配布します。

注意事項： 運動着、運動靴を着用すること。また、施設及び用具などの関係から人数制限があるので注意すること。

授業計画――――――――――――――――――――――――――――――
１．授業オリエンテーション・受講者確認
２．シラバスの説明・受講者最終決定・名簿作成
３．理論（基礎代謝　歩く、走るを科学する）
実技（ジョギング・ウォーキング）
４．体力診断テスト
５．理論（基礎代謝　エネルギー消費のメカニズム）
実技（バドミントン）
６．理論（筋肉　筋肉の働き）
実技（筋力トレーニング基礎）
７．レクリェーションスポーツ（フライングディスク）
８．理論（体脂肪　脂肪燃焼のメカニズム）
実技（バレーボール、バスケットボール）
９．実技（フットサル）
10．理論（血液と血管　運動と血流量、毛細血管の関係）
実技（卓球）
11．理論（骨　骨の健康と骨密度）
実技（テニス）
12．実技（リクエスト種目）
13．理論（女性とスポーツ　やせ指向の問題点）
実技（リクエスト種目）
14．実技（リクエスト種目）
15．授業のまとめ（運動と健康）